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La créatine est vendue par de nombreuses marques produisant des compléments alimentaires. L’avantage de la créatine en poudre est que vous pouvez l’ajouter à votre protéine ou à votre gainer, avant de le prendre directement ou de le préparer pour plus tard. Faut-il privilégier la créatine en poudre ou la créatine en gélule ? La créatine est vendue principalement sous forme de poudre ou gélules. Comment choisir entre les deux ? Simple, tout dépend de vous ! Est-ce que les gélules vous posent problème ? Certaines personnes n’aiment pas le goût. Dosage plus compliqué qu’avec des gélules. À notre avis, vous ne réussirez pas à trouver une meilleure créatine en poudre. Cependant, nous trouvons la créatine en gélules de chez Eafit encore meilleure pour plusieurs raisons notamment sa facilité lors du dosage et son absence de goût. Nous te recommandons de boire entre 2,5 et 3,5 litres d'eau par jour si tu prends de la créatine régulièrement. *La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine. C’est pourquoi beaucoup d’athlètes achètent de la créatine en poudre ou en gélules, où on la trouve dans sa forme la plus pure. Comment fonctionne la créatine ? Pour faire simple : La créatine favorise le transport d’énergie vers les cellules corporelles et limite la production d’acide lactique. Si nous sommes d’accord sur le grammage moyen journalier à prendre, le moment de la prise de créatine (en poudre ou en gélules) importe un peu moins. Nos experts ont analysé les meilleures créatines monohydrates (Myprotein, Superphysique Nutrition, Scitec Nutrition, et plus) pour trouver la meilleure de toutes. Le 30 août 2023. 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Check La créatine la plus étudiée : efficacité prouvée par de nombreuses études scientifiques. Check Creapure®, la créatine monohydrate de référence - 100% pure. Check Goût neutre - Conditionnements : 150 gélules, 150g et 1kg. Check Posologie : en poudre (3,4g / jour) ou en gélules (5 gélules soit 3,4g / jour). La Créatine d'InShape Nutrition est le complément indispensable pour tous les sportifs qui pratiquent des trainings intensifs. Pourquoi vous allez l’adorer : La créatine va vous aider à être plus fort, pour enchaîner les entraînements comme Tibo InShape dans les meilleures conditions possibles, vous en ressentirez les effets pour vos séances à la salle, mais aussi entre deux séances ! Therefore, it is essential you do not go cheap on post cycle therapy (PCT) and run the perfect PCT for at least 8-10 weeks after this cycle. Want to read about Testosterone, Deca Durabolin and Dianabol Cycles on our forums? 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